Heads Up! Cara Anda Tidur Mungkin Membunuh Anda!

Setiap orang dari kita memiliki kehidupan ganda yang misterius.

Selama sekitar dua pertiga waktu kita adalah makhluk yang sadar, berpikir tentang dunia di dalam dan di luar, dan menegosiasikan jalan kita melalui rintangan kehidupan. Untuk sepertiga lainnya waktu kita adalah gumpalan daging yang tak bernyawa, tidak sadar terhadap segala sesuatu kecuali fantasi kita sendiri, ketika kita berbaring di tempat tidur. Kita semua tahu bahwa tidur itu penting untuk kesehatan. Tetapi untuk kegiatan yang menghabiskan sekitar 8 jam sehari-hari kehidupan, sangat sedikit yang dipikirkan tentang tindakan tidur, atau cara budaya kita mengajarkan kita untuk tidur. Perilaku tidur, seperti semua aktivitas manusia, ditentukan oleh budaya kita.

Terkadang, praktik yang diajarkan oleh budaya kita dapat berdampak pada cara tubuh kita berfungsi. Sebagai antropolog medis, kami meneliti cara-cara praktik budaya kami mungkin memengaruhi kesehatan kita. Dan kami telah menemukan bahwa cara kami dilatih untuk tidur mungkin merupakan salah satu penyebab paling penting berbagai penyakit yang menyerang masyarakat kita.

Tentu saja, ketika Anda mempertimbangkan budaya tidur, itu termasuk isues seperti lamanya waktu tidur, dan waktu siang untuk tidur. Apakah Anda sering tidur siang atau apakah Anda tidur 8 jam penuh? Apakah Anda tidur di malam hari atau di siang hari?

Masalah lain menyangkut pakaian tidur. Apakah Anda tidur telanjang, atau dengan piyama atau pakaian dalam? Apakah kamu tidur di celana dalammu? Haruskah seprai menjadi kain alami, seperti katun atau sutra, atau poliester oke? Bagaimana dengan deterjen dan pelembut kain yang digunakan di seprai, sarung bantal, dan pj's?

Haruskah kamu makan sebelum tidur? Apa dampak menonton televisi sebelum tidur? Haruskah Anda meminum pil tidur untuk membantu Anda tidur?

Ini adalah beberapa masalah yang didefinisikan secara kultural yang membantu menentukan bagaimana kita tidur, yang semuanya mungkin memiliki beberapa dampak potensial pada kesehatan. Namun, ada satu masalah budaya yang menempati urutan teratas dari daftar kepentingan, dan yang dapat sangat menentukan status kesehatan Anda. Itu ada hubungannya dengan posisi tidur Anda. Apakah Anda tidur di atas tempat tidur yang datar dan rata, menghadap ke bawah, dengan hidung dan mata tertekan ke tempat tidur dan bantal? Atau apakah Anda di belakang dengan kepala sedikit lebih tinggi, seperti halnya banyak budaya asli yang menggunakan tempat tidur gantung atau permukaan non-datar lainnya untuk tidur?

Alasan kami mengajukan pertanyaan terakhir ini adalah karena peredaran ke kepala dan otak benar-benar berkaitan dengan posisi tubuh Anda saat tidur.

Kita semua pernah mengalami pusing atau pusing saat bangun dari tempat tidur terlalu cepat. Efek ini disebut hipotensi ortostatik, dan hasil dari fakta bahwa tekanan darah turun ketika Anda berbaring, dan mengangkat kepala secara tiba-tiba dapat secara sementara menghilangkan otak dari tekanan darah yang cukup, yang mengakibatkan pusing atau kepala terasa ringan. Tekanan darah segera meningkat, meningkatkan suplai darah ke otak, saat Anda merasa normal kembali.

Fenomena ini menunjukkan bahwa posisi tubuh, relatif terhadap gravitasi, mempengaruhi sirkulasi kepala dan otak. Anda juga dapat mendemonstrasikan ini dengan melakukan head stand, yang dilakukan oleh banyak praktisi yoga setiap hari. Tekanan intrakranial meningkat secara dramatis, ketika darah mengalir ke kepala, yang menjadi merah bit, dan vena leher membengkak, seperti darah yang mengalir dalam sistem vena.

Tetapi terlepas dari contoh-contoh ini, sangat sedikit, jika ada, yang disebutkan dalam buku teks fisiologi medis tentang gravitasi dan dampaknya pada sirkulasi. Namun, Anda tidak dapat sepenuhnya memahami sirkulasi otak tanpa mempertimbangkan gravitasi.

Pengaruh gravitasi pada sirkulasi otak murni mekanis, dan berhubungan dengan posisi kepala relatif terhadap jantung yang memompa. Ketika kita berdiri, kepala berada di atas jantung, sehingga darah harus memompa melawan gaya gravitasi – dari jantung ke otak – menurunkan tekanan efektif yang dengannya darah arteri dikirim ke otak. Sementara itu, drainase darah dari otak ke jantung difasilitasi oleh tarikan gravitasi.

Sebaliknya, ketika kita berbaring dan horisontal, jantung dan kepala sekarang berada di bidang yang sama. Ini menghilangkan efek gravitasi pada sirkulasi otak. Darah dari jantung memompa kuat ke kepala tanpa resistensi gravitasi, meningkatkan tekanan intrakranial. Dan darah yang kembali dari otak ke jantung harus melakukannya tanpa bantuan gravitasi, menyebabkan cadangan darah di otak.

Pada dasarnya, tekanan intrakranial meningkat, dan keseluruhan sirkulasi otak berkurang, ketika Anda berbaring datar dibandingkan dengan berdiri.

Tentu saja, tubuh itu cerdas dan memiliki mekanisme untuk mengendalikan tekanan otak di bawah situasi gravitasi yang berbeda. Ketika otak ditekan dari posisi berbaring, ada berbagai reseptor tekanan di kepala dan leher yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah, sehingga mencegah terlalu banyak tekanan otak dan kemungkinan meniup pembuluh darah atau menciptakan aneurisma otak. Inilah sebabnya mengapa tekanan darah lebih rendah ketika kita tidur, dan horisontal.

Tetapi mekanisme otak untuk menyesuaikan tekanan ini memiliki batas mereka. Ketika kita menjalani hari dalam posisi vertikal, gravitasi tanpa henti menarik cairan tubuh kita ke bawah, itulah sebabnya banyak orang mengalami pembengkakan kaki dan pergelangan kaki pada akhir hari. Begitu kita berbaring, efek gravitasi hilang, ketika cairan meninggalkan kaki dan kembali ke kepala. Jadi meskipun mekanisme pertahanan otak kita normal, sepanjang malam tekanan intrakranial meningkat dan paling tinggi di pagi hari, setelah jam berbaring rata, dan terendah pada akhir hari, setelah jam menjadi vertikal.

Apa yang terjadi ketika tekanan intrakranial tinggi dari periode panjang berbaring datar? Tekanan arteri meningkat menyebabkan cairan tulang belakang ekstra otak untuk membentuk di ventrikel otak, meningkatkan tekanan cairan intrakranial. Ventrikel membengkak dan sel-sel otak menjadi bermandikan cairan berlebih, pada dasarnya menyebabkan edema otak. Edema ini akan menurunkan oksigen dan gula yang tersedia untuk sel-sel otak. Kurangnya gravitasi membantu drainase dari otak akan menyebabkan cadangan darah dalam sistem vena dan mengumpulkan sinus di otak. Sirkulasi otak akan menjadi relatif stagnan, karena satu-satunya kekuatan yang menggerakkan darah akan menjadi kekuatan dorongan tekanan arteri (yang sangat berkurang setelah melalui sirkulasi serebral) dan kekuatan mengisap atrium kanan jantung. Dan di samping otak yang membengkak di bawah tekanan, mata, telinga, wajah, sinus, gusi – seluruh kepala – akan menjadi bertekanan dan jaringan-jaringan dipenuhi cairan!

Ada satu bidang kedokteran yang rajin mempelajari efek gravitasi ini pada fisiologi. Sub-spesialisasi itu adalah Kedokteran Luar Angkasa. Astronot di angkasa berada di medan gravitasi nol, dan diketahui bahwa ini menyebabkan darah bergeser ke kepala dan otak, menyebabkan peningkatan tekanan otak dan migrain yang menyertainya, glaukoma, penyakit Meniere, dan masalah lain yang terkait dengan otak yang tertekan dan padat. . Untuk mempelajari efek negatif dari gravitasi nol di Bumi, para ilmuwan ruang angkasa ini memiliki orang yang berbaring datar! Namun, karena kedokteran begitu luas, dengan sub-spesialis yang belajar semakin banyak tentang semakin sedikit, ada sedikit pertukaran ide antara obat ruang angkasa dan obat-obatan yang terikat pada Bumi. Jika tidak, seseorang akan menyadari bahwa berbohong adalah apa yang kita lakukan ketika kita tidur. Jika itu menyebabkan masalah bagi astronot, maka tidak bisakah itu menyebabkan masalah bagi orang lain?

Kami mengetahui tentang penelitian Ruang angkasa ini sementara kami melakukan penelitian kami sendiri ke posisi tidur sebagai kemungkinan penyebab migrain. Kami berhipotesis bahwa tidur terlalu lama terlalu lama setiap malam dapat menyebabkan tekanan otak dan akumulasi cairan (edema) di dalam jaringan otak, dengan hipoksia dan hipoglikemia terkait. Otak tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa jumlah oksigen atau gula yang tepat, dan kondisi ini akan berada pada kondisi terburuknya di pagi hari, yaitu ketika kebanyakan migrain terjadi.

Sementara migrain telah dianggap sebagai fenomena patologis, juga mungkin bahwa migrain adalah mekanisme pertahanan otak untuk menerima darah baru bersama dengan gula dan oksigen. Setelah semua, satu-satunya cara otak bisa mendapatkan apa yang dibutuhkan adalah dari aliran darah, dan selama arteri migrain ke kepala terbuka dan mengirim darah dengan kekuatan di seluruh otak. Mungkin, kami beralasan, migrain adalah jenis "pencetus otak" darurat, menggantikan darah lama dengan yang baru. Jika demikian, dapatkah kita mencegah migrain dengan membuat penderita migren tidur dengan kepala mereka sedikit lebih tinggi?

Kami menguji teori kami dengan memiliki sekitar 100 relawan migraineurs tidur dengan kepala tempat tidur mereka ditinggikan, dari 10-30 derajat. Ketinggian kepala, kami berteori, akan meningkatkan sirkulasi otak dengan menyediakan beberapa bantuan gravitasi untuk drainase. Yang menarik, kami menemukan bahwa peneliti Space Medicine menemukan bahwa sirkulasi otak (dan pemompaan jantung) optimal pada ketinggian 30 derajat elevasi tempat tidur.

Kami kagum, kami menemukan bahwa sebagian besar migraineurs dalam penelitian kami mengalami kelegaan karena perubahan posisi tidur yang sederhana ini! Banyak yang tidak memiliki migrain baru, setelah menjadi penderita migrain selama 30 tahun atau lebih! Hasilnya sangat cepat, dalam beberapa hari. Dan ada efek samping yang sangat menarik juga. Relawan kami bangun lebih waspada. Kemacetan sinus pagi secara signifikan berkurang bagi kebanyakan orang. Beberapa melaporkan bahwa mereka tidak lagi memiliki alergi tertentu. Bisakah kita menemukan tujuan sebenarnya dan penyebab migrain?

Implikasi dari temuan ini, terus terang, mengejutkan bagi kita. Begitu banyak penyakit yang terkait dengan peningkatan tekanan otak penyebab "tidak diketahui". Posisi tidur tidak pernah dipelajari sebagai penyebab tekanan yang meningkat ini. Implikasinya jauh melampaui pencegahan dan pengobatan migrain. Setiap kondisi yang berhubungan dengan tekanan otak, dan yang biasanya lebih buruk di pagi hari setelah malam waktu horisontal, dapat berpotensi terkait dengan masalah gravitasi dan posisi tidur ini.

Perlu diingat bahwa otak adalah sistem saraf pusat yang mengendalikan dan memodifikasi semua fungsi tubuh. Jika pusat-pusat otak tertentu mengalami penumpukan dan tertekan setiap hari karena tidur terlalu lama selama berjam-jam, pusat-pusat tersebut dapat rusak. Tergantung pada cara seseorang tidur, idiosinkrasi sirkulasi otak mereka, dan variabel lain, orang yang berbeda mungkin mengalami tekanan otak ini secara berbeda. Bagi beberapa orang, pusat-pusat pernapasan di hipotalamus mungkin sangat padat, mengakibatkan Sindrom Kematian Bayi Mendadak (yang dikaitkan dengan posisi kepala dan tubuh saat tidur), sleep apnea, atau bahkan asma. Sleep apnea telah terbukti dapat diobati dengan perubahan posisi tidur.

Stroke jelas terkait dengan tekanan otak, dan biasanya terjadi pada malam hari atau di pagi hari, saat tidur. Ini adalah saat tekanan otak tertinggi.

Glaukoma jelas disebabkan oleh mekanisme ini. Sudah diketahui bahwa tekanan mata meningkat ketika kepala menurun, dan menurun ketika kepala sudah naik. Penting untuk memperhatikan posisi kepala saat mengambil pembacaan tekanan mata karena hubungan sensitif antara tekanan intraokular dan posisi kepala. Tekanan mata juga tertinggi di pagi hari. Mengangkat kepala saat tidur harus rutin untuk pengobatan dan pencegahan glaukoma.

Mata longgar dan sinus tersumbat tampaknya berhubungan dengan tekanan kepala. Sama seperti otak mendapat tekanan ekstra ketika berbaring, kepala dan wajah juga tertekan. Orang-orang dengan masalah ini biasanya segera merasa lega dengan tidur ditinggikan 10-30 derajat.

Penyakit Alzheimer, kami percaya, mungkin adalah penyakit akhir yang disebabkan oleh kemacetan otak kronis dan tekanan dari tidur yang datar. Ventrikel serebral otak Alzheimer diperluas, menunjukkan riwayat tekanan ventrikel, dan lesi umum di sepanjang ventrikel dapat menunjukkan area jaringan otak yang telah memburuk akibat tekanan kronis ini. Penelitian lain telah menunjukkan Alzheimer dikaitkan dengan peningkatan tekanan otak, tetapi penyebabnya telah dianggap tidak diketahui, seperti halnya dengan hampir semua masalah tekanan otak.

Perlu dicatat bahwa sawar darah-otak tidak dapat berfungsi dengan baik ketika ditekan. Tekanan intrakranial yang berlebihan dapat menyebabkan kebocoran di penghalang ini dengan memperluas membran basal, memungkinkan logam berat, misalnya, aluminium dan merkuri, serta virus dan bakteri, untuk memasuki otak yang seharusnya tidak termasuk. Ini mungkin mengapa logam berat telah dikaitkan dengan masalah otak tertentu, seperti Alzheimer.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder juga diketahui terkait dengan kemacetan "pusat impuls" di dalam otak yang membantu mengendalikan perilaku. Kami menemukan beberapa anak dengan pengalaman ADHD mengalami peningkatan kontrol diri dengan mengangkat kepala mereka saat tidur.

Selain posisi kepala relatif terhadap gravitasi, kita juga telah menemukan sisi atau perut tidur dapat menimbulkan masalah. Sebagai contoh, kami menemukan beberapa kasus sindrom terowongan karper yang berhubungan dengan tidur di tangan atau pergelangan tangan, dan nyeri bahu karena tidur di samping. Dan perlu diingat bahwa tekanan kepala meningkat, dan drainase berkurang, ketika kepala diputar ke samping. Tidur telentang menghindari kompresi anggota badan dan organ dalam.

Ini juga menarik untuk dicatat bahwa pasien dengan masalah asimetris biasanya akan menjadi lebih buruk pada sisi yang mereka tiduri. Misalnya, kelainan mata akan lebih buruk pada mata di sisi wajah yang paling sering tidur. Infeksi telinga akan lebih buruk di telinga "bawah". Anda juga dapat memberi tahu sisi orang yang tidur dengan mengamati bentuk hidung. Selain cedera, hidung harus simetris, tetapi menjadi melengkung menjauh dari bantal karena tidur di sisi wajah dan menekan hidung selama berjam-jam setiap malam. Hidung akan menunjuk jauh dari sisi yang paling banyak tidur.

Pria harus diberi tahu bahwa tidur samping dapat menyebabkan kompresi testis dan kemungkinan disfungsi. Dan wanita yang tidur di sisi tubuh atau perutnya tunduk pada payudara mereka untuk kompresi dan gangguan sirkulasi. Orang yang tidur di tempat tidur mungkin mengalami lebih banyak masalah payudara di samping tempat mereka tidur.

Kita harus memperingatkan praktisi, bagaimanapun, bahwa, sementara efek meninggikan kepala saat tidur akan menjadi dramatis dan transformatif bagi banyak pasien dan harus dianggap penting untuk strategi pencegahan penyakit, faktanya adalah banyak orang menolak mengubah perilaku tidur mereka. Mereka telah dikondisikan untuk tidur dengan cara tertentu sejak lahir. Dan bahkan ketika mereka ingin mengubah posisi tidur mereka, sulit untuk memastikan kepatuhan ketika subjek tidak sadar! Dibutuhkan kemauan yang luar biasa untuk mengubah perilaku tidur. Tetapi itu sangat berharga, karena orang-orang biasanya melihat dalam waktu satu minggu tidur meningkat.

Kami menemukan metode terbaik untuk ketinggian kepala termasuk menggunakan lebih banyak bantal, menggunakan busa, menempatkan blok di bawah kaki bingkai tempat tidur di kepala tempat tidur, atau menggunakan tempat tidur yang dapat disesuaikan. Sementara posisi yang ideal adalah dengan kepala dari 10-30 derajat yang ditinggikan, 10 derajat ketinggian baik-baik saja untuk memulai. Kaki harus sedikit lebih tinggi juga, dan orang tersebut harus mencoba untuk tetap berada di punggungnya sebanyak mungkin. Posisi yang ideal adalah posisi Anda jika bersandar di kursi malas. (Recliners akan baik untuk digunakan, juga, tetapi mereka biasanya memberikan dukungan punggung bawah yang buruk.) Juga, sadarilah bahwa beberapa orang akan menemukan satu derajat elevasi lebih nyaman daripada yang lain. Orang dengan tekanan darah rendah mungkin membutuhkan kepala mereka lebih rendah daripada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Orang lain mungkin mengalami ketidaknyamanan leher dan bahu dari posisi baru. Namun, dengan bereksperimen dengan bantal di bawah lengan, di bawah pantat (yang mencegah meluncur ke bawah tempat tidur), dan di bawah kaki dan kaki, pasien harus mencari solusi yang nyaman.

Juga, ketika mengambil untuk mempengaruhi riwayat pasien, menyadari bahwa cedera leher dan otot leher yang ketat dapat merusak drainase vena otak oleh kompresi vena jugularis oleh otot-otot yang kencang. Pemijatan leher dan penyesuaian tulang belakang dapat membantu meningkatkan sirkulasi otak secara keseluruhan. Kami memiliki beberapa riwayat kasus di mana ada sedikit atau tidak ada perbaikan dari ketinggian kepala, tetapi subjek memiliki riwayat cedera leher.

Tentu saja, akan ada saat-saat ketika orang merasa pusing dan perlu berbaring untuk mendapatkan lebih banyak darah ke kepala. Mungkin juga lebih baik bagi orang-orang untuk tidur lebih sedikit di malam hari dan untuk menebus tidur yang hilang dengan tidur siang, atau tidur siang, pada siang hari. Itu akan menghindari tekanan otak yang tinggi dan rendah. Tetapi budaya kita membuat perlu bagi kebanyakan orang untuk melakukan semua tidur mereka sekaligus. Tidur, bagaimanapun, adalah masalah budaya. Intinya adalah menyadari bagaimana perasaan Anda, dan menyadari bahwa posisi tubuh Anda relatif terhadap gravitasi mungkin menjadi faktor kunci yang mempengaruhi kesehatan dan penyakit.

Kami terus meneliti pengaruh gravitasi dan posisi tidur ini pada kesehatan, dan mendorong praktisi untuk mengkomunikasikan pengalaman pasien mereka dengan kami. Kami juga sangat mendorong Anda untuk membaca buku kami, Get It Up! Mengungkap Gaya Hidup Mengejutkan Sederhana yang Menyebabkan Migrain, Alzheimer, Stroke, Glaukoma, Sleep Apnea, Impotensi, dan Lainnya! (ISCD Press, 2001), di mana kita membahas implikasi yang mendalam dari teori ini, termasuk daftar panjang referensi tentang tekanan otak dan berbagai penyakit serta pengaruh gravitasi pada sirkulasi otak. Setelah Anda melihat buktinya, Anda mungkin akan sama kagumnya dengan kami karena penelitian tidur telah mengabaikan aspek kritis tidur ini.

Tidur terlalu lama setiap hari mungkin merupakan kesalahan gaya hidup terbesar yang dibuat orang dalam budaya kita. Beberapa penyakit terburuk di zaman kita mungkin ada di tempat tidur kita!

Bagaimana Mengukur Kepala Anda Untuk Ekstensi Klip-In

Biasanya ketika Anda membeli ekstensi rambut, Anda akan berjalan ke salon atau penata rambut Anda menggunakan penilaian terbaiknya dan teknik pengukuran untuk mendapatkan ekstensi ukuran yang tepat. Dalam lingkungan salon, penata rambut tidak harus 100% akurat karena dia selalu dapat memotong dan memangkas ekstensi sesuai kebutuhan untuk membuatnya menyatu dengan rambut alami Anda.

Metode lain yang populer untuk membeli ekstensi rambut ukuran yang tepat adalah masuk ke pasokan kecantikan dan perwakilan penjualan dapat membantu Anda memilih ekstensi berukuran tepat. Mereka sering dapat menghapus ekstensi dari kemasan dan menahannya di samping rambut Anda untuk lebih membantu dalam penyesuaian pengukuran.

Ketika Anda memesan potongan rambut Anda secara online, Anda tidak mendapatkan wajah yang sama untuk menghadapi layanan pelanggan. Sebagai gantinya, Anda perlu mengukur rambut Anda dengan benar untuk mengetahui ukuran ekstensi rambut mana yang akan dipesan.

Pertama kita akan mengukur dua lapisan tengah. Untuk memulai, Anda harus terlebih dahulu membagi rambut Anda dengan membuat bagian mulai dari tingkat telinga. Tingkat telinga harus sekitar 1/2 "inci di bawah ujung (titik tertinggi) telinga dan amankan bagian rambut bagian atas dengan klip di atas kepala Anda. Sekarang, ambil pita pengukur pakaian (yang lentur dan menekuk dengan mudah) dan mengukur bagian tengkuk kepala yang akan berasal dari bagian belakang telinga ke bagian belakang telinga yang lain. Pengukuran harus sepanjang 5-7 inci. Anda akan membutuhkan 2 buah ekstensi yang berukuran 5 "atau 7 "lebar, yang berarti bagian trek yang kliping ke rambut alami Anda dan bukan panjang helai rambut yang sebenarnya.

Kedua, kita akan mengukur lapisan atas. Menjaga rambut Anda dipotong, geser pita pengukur menjadi sekitar 1 inci di atas titik tertinggi telinga. Sekarang pastikan bahwa Anda mengukur area ini sehingga pita pengukur Anda masih terangkat 1 inci di atas ujung telinga tetapi Anda ingin pengukuran memanjang melewati telinga seolah-olah itu membungkus ke titik di mana garis rambut Anda dan bertemu muka. Pengukuran ini harus antara 8 "dan 11".

Lalu kita akan mengukur lapisan bawah. Ambil pita pengukur dan letakkan sekitar 1 1/2 "dari bagian bawah garis rambut Anda (di mana bagian atas leher dan bagian bawah rambut Anda bertemu) di bagian belakang leher. Rekaman Anda harus mulai sekitar 1 inci di belakang punggung. dari satu telinga ke telinga yang lain. Pengukuran ini mungkin sekitar 3 "-5" lebar.

Sekarang kita mengukur sisi potongan yang lebih kecil. Buatlah bagian rambut Anda sehingga Anda telah menumpuk bagian paling atas rambut Anda yang akan menjadi poni dan sebagian kecil rambut yang ada di ubun-ubun kepala. Sekarang ukur lebar lurus di mana garis rambut Anda bertemu dengan candi Anda (sekitar 1 inci di atas alis Anda) dan itu berakhir di awal area telinga Anda. Ini biasanya ukuran 1/2 "-1 1/2".

Ukuran Anda mungkin terlihat seperti ini:

1 – Sepotong berukuran 3 "-5"

2 – Potongan berukuran 5 "-7"

1 – Sepotong berukuran 8 "-11"

2 – potongan sisi kecil berukuran 1 "- 1 1/2"

Pencegahan Cedera Kepala di Ice Skating

pengantar

Aktivitas fisik adalah bagian penting untuk menjadi sehat. Pada anak-anak, aktivitas membantu membangun tulang dan otot yang kuat, mengurangi kemungkinan mengembangkan obesitas, dan meningkatkan kesehatan mental yang positif. Anak-anak disarankan untuk memiliki 60 menit atau lebih dari aktivitas fisik setiap hari.

Di Amerika Serikat, lebih dari 30 juta anak dan remaja berpartisipasi dalam olahraga. Dari jumlah itu, sekitar 3,5 juta anak-anak dan remaja usia empat belas tahun dan di bawah terluka setiap tahun saat berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi. Pada tahun 2002, Kampanye Anak-Anak Aman Nasional memperkirakan bahwa 13.700 anak dirawat di ruang gawat darurat rumah sakit karena cedera yang berkaitan dengan ice skating. Banyak di antaranya adalah cedera kepala yang dapat dicegah jika peralatan pelindung, seperti helm atau halo, digunakan.

Meluncur melintasi es, dengan angin dingin menerpa wajah skater adalah perasaan yang menggembirakan. Satu dorongan dapat mendorong skater jauh di bawah permukaan bersalju yang berkilauan. Khawatir tentang cedera kepala sering jauh dari pikiran seorang skater, karena banyak peserta yang tidak menyadari kemungkinan cedera kepala dari seluncur es. Tujuan artikel ini adalah untuk meningkatkan kesadaran tentang potensi cedera kepala dari seluncur es dan untuk mempromosikan penggunaan helm dalam skating, mirip dengan apa yang dibutuhkan dalam bersepeda, ski, dan hoki es.

Review Statistik Cedera

Gegar otak adalah bentuk ringan dari cedera kepala, biasanya karena pukulan ke kepala, yang dapat menyebabkan disorientasi, kehilangan memori, atau tidak sadarkan diri. Gegar otak berulang dan kehilangan kesadaran dapat mengakibatkan cedera otak traumatis atau TBI.

Diperkirakan 10% dari semua cedera kepala dan cedera tulang belakang adalah karena kegiatan terkait olahraga. Secara sosial, atlet dapat merasakan tekanan yang tidak semestinya dari keluarga, pelatih, dan rekan tim untuk kembali bermain dengan cepat setelah cedera kepala. Pengaruh-pengaruh ini dapat mencegah seorang atlet menerima perawatan medis yang dia butuhkan. Khususnya, orang tua dan pelatih dapat mendorong anak-anak mereka terlalu keras dalam upaya untuk memenuhi aspirasi atletik mereka sendiri. Atlet yang kembali bermain terlalu cepat atau yang menderita cedera berulang di kepala dapat mengembangkan ensefalopati traumatik kronis, atau CTE, yang gejalanya dapat mencakup bicara yang melambat, kebingungan, tremor, dan kerusakan mental. Baru-baru ini, CTE mendapat perhatian media ketika penyelesaian dicapai dengan National Football League, atau NFL dan ribuan pemain dan keluarga. Kasus, yang melibatkan lebih dari 4.500 penggugat, menyerukan NFL untuk membayar pemeriksaan medis, kompensasi, dan penelitian yang berkaitan dengan cedera kepala yang diderita saat bermain sepak bola profesional. Penggugat berkomitmen untuk membuat game lebih aman di semua level dan untuk mendidik publik; termasuk orang tua dari empat juta anak yang bermain sepak bola pemuda dan sekolah tinggi. Penggugat berkomitmen untuk membantu fokus pada keamanan pemain mengalir ke tingkat pemuda.

Kesadaran dan pendidikan adalah faktor kunci dalam pencegahan cedera dan kembali ke keputusan bermain. Ketika seorang atlet menderita cedera kepala, penilaian sambilan menggunakan Penilaian Standar Gegar otak harus diselesaikan oleh seorang profesional medis. Jika seorang dokter tidak tersedia, pelatih dapat menyelesaikan penilaian dasar, sampai perhatian medis tersedia. Penilaian termasuk tes respon mata, respon verbal, dan respon motorik. Memberi tahu anak untuk "melepaskannya" bisa berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang anak.

Penelitian menyimpulkan bahwa tindakan keselamatan dalam olahraga terorganisir harus mencakup persyaratan helm. Ada sekitar 230.000 kasus rawat inap karena cedera otak traumatis setiap tahun dimana 80.000 menderita kecacatan jangka panjang dan 50.000 mengakibatkan kematian. Lima hingga dua puluh persen dari cedera ini terjadi selama kegiatan olahraga dan rekreasi. Olahraga tim terorganisir, khususnya sepak bola, sepak bola dan hoki es, memiliki contoh gegar otak yang tinggi setiap tahun di samping olahraga rekreasi seperti skating dan bersepeda. Helm yang dipasang dengan benar dan dikenakan oleh peserta kegiatan ini dapat membantu mengurangi risiko cedera kepala di antara peserta.

Aturan Olahraga dan Helm

Bersepeda

Pada Maret 2003, pengendara sepeda profesional Andrey Kivilev bertabrakan dengan dua pengendara lain selama perjalanan Paris Nice. Kivilev tidak mengenakan helm dan melontarkan kepala terlebih dahulu dari sepedanya. Dia segera jatuh ke dalam koma dan didiagnosis dengan patah tulang tengkorak yang serius. Kivilev menjalani operasi, tetapi meninggal segera setelahnya karena keparahan cedera kepala. Dia berusia 29 tahun dan pemimpin tim bersepeda Cofidis. Kematiannya memicu International Cycling Union, atau UCI untuk menerapkan wajib memakai helm di semua ras yang disahkan.

Helm melindungi kepala dengan mengurangi laju di mana tengkorak dan otak dipercepat dan diperlambat selama benturan efektif bertindak sebagai peredam kejut antara kekuatan benturan dan otak. Setelah tabrakan, liner polystyrene pada helm meremukkan sehingga menghamburkan energi ke area yang lebih luas. Kebijakan helm wajib di bidang olahraga terbukti menjadi isu yang memecah belah dan kontroversial. Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa helm mengurangi cedera dalam kecelakaan kecepatan rendah, bukti helm tidak konklusif sehubungan dengan kecelakaan kecepatan tinggi. Kecelakaan Kivilev terjadi pada sekitar 35 kilometer per jam atau sekitar 22 mil per jam yang dianggap kecepatan relatif rendah. Pada saat itu, ia termasuk dalam peringkat 100 pembalap terbaik di dunia.

Karena profilnya yang tinggi di komunitas bersepeda global, kematian Kivilev meningkatkan debat helm menjadi sorotan media. Setelah perubahan aturan UCI seminari ini, USA Cycling juga merevisi kebijakan helm mereka untuk menyediakan bahwa untuk menjadi tuan rumah sebuah acara yang disetujui oleh USA Cycling, semua peserta diminta untuk memakai helm.

Dalam bersepeda rekreasi di Amerika Serikat, undang-undang helm sepeda bisa sangat bervariasi. Saat ini, hanya dua puluh satu negara bagian dan District of Columbia telah menerapkan undang-undang helm untuk pengendara sepeda di bawah usia tertentu, yang umumnya berusia 16 tahun. California membutuhkan helm untuk pengendara 18 tahun dan lebih muda dan hanya Kepulauan Virgin membutuhkan helm untuk semua pengendara. Dua puluh sembilan negara bagian tidak memiliki undang-undang helm sepeda yang saat ini berlaku.

Peneliti melakukan penelitian yang menunjukkan penggunaan helm. Studi ini secara langsung mengamati 841 anak di Texas yang berpartisipasi dalam bersepeda sepeda, skating, skateboarding, dan skuter berkuda selama periode delapan minggu. Sementara peraturan helm bervariasi dari satu daerah ke daerah lain di Texas, sebagian besar wilayah membutuhkan helm untuk pengendara berusia 16 tahun dan lebih muda. Penelitian ini menggunakan sampel anak-anak yang dipilih secara acak yang terlibat dalam kegiatan tersebut dari komunitas dengan populasi yang sama atau lebih dari 1000. Anak-anak di bawah usia 6 tahun, wanita dan mereka yang menunggangi jalur sepeda tertentu ditemukan untuk memakai helm lebih sering daripada anak-anak lain.

Beberapa faktor sering berkontribusi pada anak-anak yang tidak memakai helm. Selama bulan-bulan hangat, anak-anak mengeluh tentang suhu tinggi dan dengan demikian kurang cenderung atau bersedia memakai helm mereka sebagai pengendara merasa mereka tidak memiliki ventilasi yang tepat di dalam helm. Pengetahuan dan kesadaran orang tua adalah faktor lain yang berkontribusi. Orang tua sering tidak terbiasa dengan undang-undang helm yang berlaku dan juga tidak diberitahu tentang potensi risiko cedera yang diakibatkan oleh kegagalan memakai peralatan keselamatan yang tepat. Dalam sebuah penelitian yang meneliti data dari tahun 1990, ada lebih dari 6.000.000 kasus anak-anak berusia 18 tahun dan lebih muda dirawat di ruang gawat darurat untuk cedera terkait sepeda.

Ski

Pada Maret 2009, aktris Natasha Richardson menderita cedera kepala saat mengikuti pelajaran ski pemula secara rutin. Awalnya dia menolak perawatan medis, namun tujuh jam kemudian, dia dirawat di rumah sakit yang menderita hematoma epidural, sejenis cedera otak traumatis. Dia menyerah pada luka-lukanya dan meninggal pada hari berikutnya. Michael Kennedy, putra Robert F. Kennedy, meninggal pada tahun 1997 setelah kecelakaan ski di Aspen, Colorado. Seminggu kemudian, Sonny Bono, bintang televisi dan politisi, meninggal di lereng South Lake Tahoe. Richardson, Kennedy, dan Bono tidak memakai helm.

Para peneliti mempelajari tingkat cedera di tiga wilayah ski terbesar di Skotlandia selama tiga musim dingin. Studi ini menemukan bahwa peserta pada hari pertama berada pada peningkatan risiko cedera karena tingkat keterampilan rendah di antara para pemula. Mereka menyimpulkan bahwa peserta hari pertama harus ditargetkan dalam program pendidikan tentang pemilihan gigi dan peralatan pelindung.

Sebuah studi tentang pemain ski dan Snowboarder dilakukan di Colorado di mana sekitar 10 korban jiwa terjadi setiap tahun. Di antara cedera kepala yang cedera berat, terbukti penyebab kematian pada 87,5% kasus dan tidak ada yang memakai helm. Dari 400 pemain ski dan snowboarder yang dirawat di rumah sakit dengan cedera otak traumatis, hanya lima yang memakai helm. Dalam kasus yang paling serius, pasien naik dari tebing 40 kaki, mendarat di kepalanya, memecah helmnya menjadi dua. Sedangkan dia menderita gegar otak parah dengan ketidaksadaran, topografi dihitung, atau CT scan terbukti negatif dan dengan rehabilitasi rawat inap, pasien telah membuat pemulihan penuh dan menghadiri kuliah.

Pada tahun 2011, Gubernur New Jersey Chris Christie menandatangani RUU menjadi undang-undang yang mengharuskan semua pemain ski dan snowboarder di bawah 18 tahun untuk memakai helm dengan maksud untuk mengurangi cedera kepala di lereng. Gubernur California Arnold Schwarzenegger menandatangani RUU serupa pada tahun 2010 namun tindakan itu dibatalkan setelah veto dari RUU pendamping yang akan mengharuskan California resor ski untuk menyerahkan rencana keselamatan dan laporan kepada pejabat negara. Di tingkat profesional, badan ski yang mengatur, Federation Internationale de Ski, membutuhkan helm sebagai perlengkapan wajib untuk semua kegiatan menurun dan Super G.

Hoki es

Pada tahun 1968, Bill Masterson dari Minnesota North Stars mendarat lebih dulu di atas es setelah diperiksa oleh dua pemain dari Oakland Seals. Dia tidak mengenakan helm dan sebagai akibat langsung meninggal karena keparahan cedera kepalanya. Sebelum insiden ini, penggunaan helm telah distigmatisasi yang menyebabkan kurangnya penggunaan secara luas. Namun, sebagai konsekuensi dari insiden ini, stigma seputar penggunaan helm mulai berkurang dan akhirnya pada tahun 1979, National Hockey League, atau NHL menerapkan kebijakan helm wajib. Kebijakan itu tidak berlaku secara seragam sejak awal karena pemain veteran tertentu dikalahkan oleh persyaratan baru. Pemain seperti itu dipilih untuk terus bermain tanpa helm bersama pemain baru yang menjadi subjek kebijakan. Awalnya, NHL dan para pemain sendiri menghadapi kritik keras dari penggemar dan media. Meskipun ada bukti jelas tentang risiko yang terkait tanpa helm, beberapa percaya bahwa kebijakan tersebut merusak integritas permainan dan mengurangi maskulinitas pemain.

Sejak kebijakan itu pertama kali dilembagakan lebih dari tiga dekade yang lalu, penelitian signifikan yang mendukung nilai dan kebutuhan untuk helm telah didokumentasikan. Komunitas hoki telah menjadi pendukung perubahan aturan terutama karena sejumlah besar penggemar hoki saat ini tidak pernah mengalami olahraga di mana helm tidak dipekerjakan dan dibutuhkan. Seperti banyak elemen olahraga profesional, kebijakan helm kemudian dilembagakan dalam hoki remaja. Dewan pengurus hoki pemuda, Hoki Amerika Serikat, tidak hanya mengharuskan semua pemain untuk mengenakan helm, mereka telah memandatkan bahwa semua helm yang digunakan oleh para pemain harus disetujui oleh Dewan Sertifikasi Hockey Equipment, atau HECC. Selain itu, mulai tahun 2006, USA Hockey memperpanjang persyaratan helm untuk pelatih yang harus mengenakan helm selama latihan es. Persyaratan untuk pelatih memberikan manfaat ganda dari peningkatan keselamatan bagi semua peserta es serta peluang bagi figur otoritas untuk memodelkan praktik keselamatan yang sesuai. Ini terus memperkuat nilai dan pentingnya penggunaan peralatan keselamatan dan pada gilirannya meminimalkan stigma sisa yang terkait dengan memakai helm di atas es.

Untuk memenuhi persyaratan dari HECC, semua helm harus menjalani prosedur pengujian yang ketat termasuk, tanpa batasan, memverifikasi kecukupan area cakupan, kualitas bahan pelindung, dan tingkat penyerapan shock. Selain dari spesifikasi, usia, jumlah penggunaan dan jenis masing-masing helm semuanya berfungsi untuk mempengaruhi keefektifan helm. Penggunaan helm dengan perlindungan wajah telah terbukti efektif untuk secara signifikan mengurangi cedera pemain di tingkat amatir. Sedangkan hoki es pada dasarnya adalah olahraga kontak dan pemeriksaan adalah penyebab cedera yang signifikan, potensi cedera semakin tinggi karena kecepatan dan tegangan permukaan. Sebuah penelitian dilakukan terhadap 192 sekolah menengah di mana 7.257 cedera terkait olahraga dari 20 olahraga yang berbeda dilaporkan. Dari total sampel ini, 1.056, atau 14.6% cedera adalah gegar otak, 24% diantaranya diderita selama hoki es anak laki-laki.

Seluncur es

Pada tahun 1999, skater skating United Skates Pairs, J. Paul Binnebose dan Laura Handy berada di jalur untuk membuat tim Olimpiade 2002. Saat pelatihan di University of Delaware, dengan Pelatih Ron Luddington, Binnebose jatuh di atas es, mematahkan tengkoraknya. Dia menderita kejang, jantungnya berhenti dua kali, dan dia dalam keadaan koma. Dokter mengangkat sebagian tengkoraknya, memungkinkan otaknya membengkak tanpa tekanan dan menyembuhkan. Dia diberi kesempatan 10% untuk bertahan hidup. Melawan rintangan, dia pulih.

Meskipun media secara luas mempublikasikan kecelakaan terkait olahraga selebriti, J. Paul Binnebose bukanlah bintang terkenal di seluruh dunia. Ceritanya tidak menerima perhatian media internasional, tetapi terkenal di dunia skating. Dia dan pelatihnya telah bekerja menuju aturan helm di skating selama lebih dari satu dekade. Mereka berpendapat bahwa banyak dari cedera yang berkaitan dengan skating dapat dicegah atau diminimalkan dengan penggunaan helm.

Penelitian menunjukkan bahwa anggapan ini benar. Pemeriksaan cedera yang berhubungan dengan pediatrik dilakukan pada tahun 1993-2003. Para peneliti mengambil sampel 1.235.467 anak-anak dari ruang gawat darurat dengan cedera terkait skating. Non random, purposive sampling digunakan dalam penelitian ini. Data dikumpulkan dari Sistem Pengawasan Cedera Elektronik Nasional, atau NEISS, dan Komisi Keamanan Produk Konsumen A.S., yang dikenal sebagai CPSC.

Sistem NEISS memiliki kode produk konsumen untuk setiap jenis aktivitas. Cedera diidentifikasi sebagai skating es, roller skating, atau sejalan skating terkait, dan dikodekan sesuai. Hoki es, hoki rol, dan skateboard dikeluarkan dari penelitian. Variabel termasuk jenis kelamin dan usia anak, lokasi cedera, jenis aktivitas skating, mekanisme cedera, penggunaan alat pelindung, dan diagnosis cedera. Selanjutnya, cedera dikategorikan ke dalam 5 wilayah tubuh.

Pusat Pengendalian Penyakit melaporkan selama tahun 2001-2005, lebih dari 200.000 kunjungan ruang gawat darurat untuk gegar otak dan cedera otak traumatis lainnya dicatat setiap tahun di Amerika Serikat. Dari mereka, 65% ditemukan anak-anak usia 5 18 tahun yang berpartisipasi dalam olahraga atau kegiatan rekreasi. Anak-anak memiliki risiko lebih besar untuk cedera otak traumatis dengan keparahan yang meningkat dan pemulihan yang berkepanjangan. Tiga puluh kategori cedera kepala olahraga dan rekreasi diperiksa. Sebagian besar olahraga menunjukkan 2 7% kunjungan ruang gawat darurat tahunan untuk gegar otak dan cedera otak traumatis. Namun, menunggang kuda, mengendarai semua medan kendaraan, dan ice skating melaporkan kejadian tertinggi kunjungan ruang gawat darurat untuk cedera otak traumatis, dengan seluncur es sebesar 11,4%. Menunggang kuda dan mengendarai semua medan kendaraan adalah kegiatan di mana kekuatan sekunder membawa peserta pada kecepatan yang berpotensi tinggi; ice skating adalah kegiatan yang digerakkan sendiri.

Peneliti mempelajari 419 anak-anak dengan luka-luka dari ice skating, skateboarding, roller skating, dan inline skating dengan fokus pada cedera kepala. Sebagian besar cedera terjadi di wajah; 23 dari 60 kasus, 38,3%; dan 12 cedera tambahan terjadi di kepala; 20%. Pengawasan orang dewasa dilaporkan pada 98,2% kasus, dan 78% melaporkan tidak menggunakan alat pelindung. Proporsi cedera kepala di antara ice skater lebih besar daripada peserta dalam jenis skating lainnya, untuk itu penggunaan helm direkomendasikan atau diperlukan. Saat ini, tidak ada pedoman formal mengenai penggunaan peralatan pelindung di seluncur es; Namun, studi menunjukkan penggunaan helm harus dimandatkan untuk anak-anak.

Sebuah penelitian terhadap 80 pasien yang mengunjungi Layanan Kecelakaan di Rumah Sakit John Radcliffe di Oxford untuk cedera terkait ice skating menemukan bahwa 56% adalah skater pemula, yang didefinisikan sebagai memiliki skating kurang dari 10 kali. Delapan puluh dua setengah persen pasien berusia 11 hingga 25 tahun. Studi ini menunjukkan bahwa anak-anak yang merupakan skater pemula lebih mungkin untuk mempertahankan cedera daripada skaters berpengalaman. Studi penelitian lain menunjukkan hasil yang serupa. Dalam sebuah studi dari 43 pasien yang dirawat di Rumah Sakit Timur Pamela Youde Nethersole dengan cedera terkait ice skating, 65% adalah skater pertama kali. Studi ini menemukan kebutuhan untuk meningkatkan kesadaran publik tentang risiko cedera potensial dari seluncur es dan untuk langkah-langkah pencegahan untuk meningkatkan keselamatan.

Perusahaan asuransi sangat mendesak fasilitas skating untuk memposting potensi peringatan risiko di pintu masuk gedung, yang melepaskan fasilitas dari tanggung jawab umum. Namun, orang yang mengunjungi ice skating rinks tidak mendapat informasi yang cukup tentang potensi risiko dari aktivitas tersebut sebelum kedatangan. Seringkali mereka tidak membaca plakat yang dipasang. Jika dibekali dengan latar belakang pengetahuan, sebelum kunjungan mereka ke arena ice skating, banyak tamu akan memiliki kesempatan untuk membawa peralatan keselamatan dari rumah. Kebutuhan ada untuk kampanye kesadaran publik.

Efek Positif Keterlibatan Olahraga

Gelanggang es skating adalah tempat bagi anak-anak untuk mengunjungi secara teratur, selama waktu mereka di luar sekolah, untuk terlibat dalam olahraga yang positif dan menyenangkan. Kunci untuk membantu anak menikmati pengalaman mereka, dan terus kembali ke gelanggang es skating, adalah memastikan mereka memiliki pengalaman pertama yang positif. Ini mungkin tidak berarti menjadi ahli skater, tetapi menjadi kompeten di atas es bahwa dia dapat memiliki pengalaman sosial yang positif dan menjadi "es yang aman." Agar ini terjadi, para peserta harus belajar berseluncur dengan peralatan keselamatan yang tepat, termasuk helm. Setelah mereka mempelajari keterampilan, dia akan terus kembali ke fasilitas bersama teman-teman mereka. Memiliki tempat yang positif untuk pergi selama waktu di luar sekolah akan membantu anak-anak menghindari perilaku berisiko.

Kesimpulan

Bersepeda, ski, dan hoki telah mengubah panduan keselamatan mereka berdasarkan tren dan statistik cedera kepala dalam olahraga. Sebagai badan yang mengatur untuk skating, International Skating Union, yang dikenal sebagai ISU harus mengambil tindakan untuk mengharuskan penggunaan helm seluruh dunia untuk skater. Setelah ISU mengambil langkah pertama, negara-negara anggota dapat memasukkan peraturan helm ke dalam program pelatihan dasar dan memulai kampanye kesadaran publik. Mengurangi insiden cedera kepala akan meningkatkan keamanan olahraga secara keseluruhan. Seiring dengan peningkatan keselamatan, semakin banyak orang akan terus berpartisipasi dalam olahraga seluncur es.

Ketika Penis Bau Mendorong Kepala Ugew-nya: 7 Penyebab dan Cara Menyegarkan

Tidak ada reruntuhan yang romantis seperti bau penis yang keluar dari selangkangan pria. Lampu-lampu rendah, taruhannya tinggi, dan sekali aroma dari apa yang hanya bisa menjadi penis berbau menghantam udara, malam sudah berakhir. Ketika bau busuk menjadi publik, itu memalukan dan melenceng; Tetapi bahkan jika hanya pria yang memiliki penis yang menciumnya, ini bisa menjadi masalah serius. Ada beberapa infeksi yang mungkin bermain yang dapat membahayakan kesehatan pria jika tidak ditangani. Artikel ini berisi beberapa informasi tentang apa yang dapat menyebabkan bau penis, serta bagaimana cara menghilangkannya.

1) Masalah kebersihan – Penyebab bau penis nomor satu adalah kebersihan yang buruk. Pria yang lupa untuk mandi setiap hari lebih mungkin mengalami penumpukan minyak, kotoran, dan keringat yang menyebabkan iritasi, infeksi, dan bau yang tidak menyenangkan.. Pria yang tidak disunat dapat mengalami rasa sakit dan peradangan yang lebih hebat jika mereka tidak melakukan perawatan khusus dalam membersihkan smegma dari bawah kulit khatan mereka.

2) Smegma – Smegma adalah kombinasi sel kulit mati, sebum (minyak), dan kelembaban. Ini muncul di lipatan kulit khatan dan merupakan perhatian umum untuk pria yang tidak disunat. Kelihatannya seperti materi putih yang tebal. Ini benar-benar normal untuk ini mengeluarkan dari daerah genital karena membantu dalam pelumas untuk seks; Namun, ketika itu menumpuk, ia melepaskan bau amis yang tidak menyenangkan.

3) Infeksi ragi – Bukan hanya wanita yang mengalami infeksi ragi; pria bisa mendapatkannya juga! Ragi secara alami terjadi di dalam tubuh, tetapi ketika ada perubahan dalam kimia tubuh atau lingkungan, ragi dapat tumbuh tak terkendali dan mengambil alih. Ini dapat menyebabkan bau amis, kulit merah, dan cairan putih yang tebal. Kunjungi dokter untuk perawatan.

4) Infeksi Saluran Kemih (ISK) – Bau penis yang aneh bisa menjadi gejala ISK. Ini terjadi ketika sebagian saluran kemih terinfeksi oleh bakteri atau virus. Jika seorang pria mengalami sensasi terbakar ketika buang air kecil, urine keruh atau merah muda, dan keinginan untuk buang air kecil selain penis yang bau, ia mungkin memiliki UTI dan harus segera periksa ke dokter untuk diagnosis.

5) Balanitis – Balanitis terjadi ketika kepala penis meradang dan dapat disebabkan oleh beberapa hal termasuk smegma, kebersihan yang buruk, psoriasis, hubungan seks tanpa kondom atau pencucian tubuh beraroma. Bau penis juga bisa disertai dengan gejala lain seperti kemerahan, pembengkakan, penumpukan cairan, dan sensasi terbakar ketika buang air kecil.

6) Infeksi Menular Seksual (IMS) – Ada beberapa IMS yang berhubungan dengan penis yang berbau. Gonore dan Chlamydia sama-sama menunjukkan bau tidak menyenangkan pada penis. Chlamydia hadir dengan gejala lain seperti nyeri testis dan pembengkakan, keletihan abnormal, dan sensasi terbakar ketika buang air kecil. Gonore, bagaimanapun, tidak selalu menampilkan gejala sekunder. Kedua IMS membutuhkan perawatan medis segera.

7) Ketonuria – Kondisi ini terjadi ketika urin mengandung badan keton. Ini bisa sebagai akibat dari kelaparan, diet (khususnya Keto Diet yang membatasi karbohidrat), atau diabetes.

Abolishing Smelly Penis

Pertama dan terpenting, penting untuk secara teratur membersihkan tubuh dan penis dengan air hangat dan pembersih yang lembut. Hindari sabun keras yang dapat menyebabkan iritasi dan peradangan di area genital. Juga penting untuk mempraktekkan seks yang aman untuk menghindari tertular IMS. Jika bau penis tidak hilang dengan pembersihan teratur dengan sabun dan air, temui dokter untuk diagnosis profesional.

Selain secara teratur membersihkan kulit, diformulasikan secara khusus kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang telah terbukti secara klinis aman dan ringan untuk kulit) harus diterapkan. Nutrisi nutrisi yang dibuat secara khusus untuk penis harus mengandung pelembab alami, seperti Shea butter dan vitamin E. Juga, cari pelembab dengan vitamin A karena itu adalah agen antibakteri alami yang menyerang bau penis yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh bakteri yang tumbuh subur di tempat yang hangat, gelap area genital.

9 Perlengkapan Liburan Musim Dingin yang Wajib Dibawa

Perlengkapan Liburan Musim Dingin Wajib Dibawa

Liburan ialah waktu yang pastinya dinanti-nantikan oleh tidak sedikit orang. Terutama untuk mereka yang tengah jenuh dengan rutinitas, liburantentu akan menjadi sebuah momen yang ditunggu. Bagi melepas penat atau bersenang senang dengan kawan atau keluarga, berlibur atau berwisata tentu memerlukan persiapan dan perencanaan yang matang. Bagi kamu yangbarangkali lebih tidak jarang berlibur di Indonesia, pastinya kitamelulu akan menghadapi dua musim. Musim panas dan musim hujan. Namunlain cerita apabila kamu sedang berlibur di wilayah yang lumayan jauh dari garis ekuator bumi.

Beberapa negara yang mempunyai rentang yang lumayan jauh dari garis khatulistiwa bakal mempunyai musim yang lebih tidak sedikit daripada musim yang terdapat di Indonesia. Sebut saja Benua Eropa atau Amerika. Rata-rata negaranya bakal mempunyai empat musim. Musim dingin ialah salah satu dari empat musim yang dilafalkan tadi. Suasana yang serba dingin, bahkan suhu di bawah nol derajat Celsius ialah keadaan yang akankamu hadapi sekitar musim dingin. Nah bagi kamu yang hendak melakukan liburan musim dingin, pastinya akan memerlukan persiapan yang bertolak belakang dari turis beda yang melulu berlibur di wilayah khatulistiwa.

Bicara soal liburan musim dingin, tentu di antara yang bakal menjadi tantangan ialah suhu. Suhu lingkungan yang lumayan jauh dari suhu tubuhinsan normal bakal membuat kamu mesti memahami secara mendetail persiapan yang me sti kamu lakukan. Tentu persiapan yang dimaksud ialah bagaiman menyiapkan sebanyak alat yang dapat menyokong perjalanan musim dingin kamu dengan aman dan nyaman. Nah berikut ialah perlengkapan yangme sti kamu bawa bilamana hendak mengerjakan liburan musim dingin.

Liburan Musim Dingin
Liburan Musim Dingin
  1. Jaket

Menurut situs pokeronlineindonesia ketika lapisan longjohn dan sweater masih belum lumayan untukmenciptakan tubuh kamu lumayan hangat terdapat baiknya kamu menggunakan jaket atau coat. Pada dasarnya opsi jaket berbahan bulu angsaialah opsi yang paling tepat. Selain bisa membuat kamu tetap hangat,kamu juga bisa tampil bergaya dengan jaket ini. Pasalnya tidak sedikit tipe jaket beda yang tidak dapat menolong menghangatkan tubuh anda.

  1. Kaos Kaki

Untuk memilih kaos kaki, pastinya sangat dianjurkan memilih bahan yang tebal. Namun melakukan pembelian kaos kaki dengan bahan wool, bulu domba, atau jenis bahan sintetis pun disarankan. Hal ini akan menolong memerangkap panas tubuh kamu untuk tidak terbit dengan cepat dari badan. Hal ini akan menciptakan kaki kamu tetap merasa nyaman sekitar perjalanan.

  1. Sepatu

Biasanya orang akan ingin untuk melakukan pembelian sepatu boots dalam perjalanan atau liburan musim dingin mereka. Ya bagaimana tidak, sepatu boots lumayan kuat guna membantu kamu berjalan di segala medan. Sepatu boots pun membantu kamu untuk tidak terpapar langsung udara dingin yang akan kamu hadapi sekitar perjalanan.

  1. Sarung Tangan

Melindungi unsur tangan dari cuaca dingin pun menjadi di antara kewajiban kamu dalam liburan musim dingin. Membeli sarung tangan ialah pilihan tepat guna membantu kamu beraktivitas di kala musim dingin. Jangan tak sempat untuk melakukan pembelian bahan yang tebal laksana wool dengan ukuran yang tepat di tangan anda.

  1. Pelembab

Cuaca dingin dapat menciptakan kulit kamu menjadi kering. Parahnya lagisuasana gatal dan iritasi pun akan kamu hadapu. Membawa pelembab untuk kulit pun akan paling membantu kamu untuk terbebas dari tantangan yang akan kamu hadapi bersangkutan persoalan kulit ini sekitar liburan musim dingin anda. Pelembab yang perlu kamu bawa tidak terbatas pada pelembab wajah saja, tetapi seperti pelembab tubuh dan bibir laksana lipbalm. Pastikan kamu selalu membawa pelembab yang lumayan ketikaberkeinginan melaksanakan liburan musim dingin.

  1. Long Coat

Bagi kamu yang berkeinginan berlibur ke negara yang mempunyai musim dingin, long coat pun dapat menjadi opsi perlindungan untuk tubuh kamu dari cuaca dingin. Menggunakan long coat yang stylish pun akan membuatkamu tampil keren. Memilih bahan dan warna yang sesuai dengan outfitkamu akan menciptakan liburan musim dingin kamu menjadi berkesan dalammasing-masing gambar yang kamu ambil.

  1. Obat-obatan

Nah guna yang satu ini me sti disesuaikan untuk penyakit yang kamu miliki. Namun sediakan pula vitamin sebab kita bakal menghadapi kondisi yang bertolak belakang jauh dari Indonesia saat cuaca menjadi paling buruk. Bagi kamu yang mempunyai alergi dingin juga waspadalah terhadap cuaca paling buruk yang barangkali terjadi.

  1. Heater Portable

Nah saat seluruh perangkat yang telah kamu bawa tidak lumayan untuk membuat kamu terlindung dari cuaca dingin, heater portable juga muncul menjadi pelengkap liburan anda. Ketika kamu baru saja menguras waktu di luar dan menjadi kedingingan, kamu tinggal menggali sumber listrik untukmengobarkan heater portable untuk membalikkan suhu tubuh kamu dan tetap merasa hangat

  1. Jahe Sachet

Nah sebagai orang Indonesia tentunya tidak sedikit yang menyukai minuman ini dong. Jahe ialah salah satu minuman yang membuat kamu tetap merasa hangat di cuaca yang lumayan buruk. Ketika kamu hendak bepergian ataumengemban liburan musim dingin, jahe bisa membantu kamu untuk tetap merasa hangat. Di samping mempunyai cita rasa khas Indonesia, kamu jugadapat bersantai dan menikmatinya dengan mudah.

Selain perlengkapan tersebut, adapula sejumlah alat beda yang bisa melengkapi persiapan kamu untuk menghadapi liburan musim dingin kamu.

The Head Banging Syndrome-Stop Bad Habits

Pernahkah Anda mendengar ungkapan itu, "Berhentilah membenturkan kepalamu ke dinding!" Ini adalah ungkapan lama yang digunakan Ibu saya yang pada dasarnya diterjemahkan menjadi: Ada hal-hal tertentu yang kita lakukan yang produktif dan sehat seperti membenturkan kepala Anda ke dinding.

Hal yang menarik tentang membenturkan-Anda-kepala-melawan-dinding, selanjutnya dikenal sebagai HBS, adalah kecenderungannya untuk mengulang dirinya sendiri. Yang menghadirkan suara lain dari masa kecil saya: "Kapan Anda akan belajar?" Seperti dalam: "Berapa kali kamu harus membenturkan kepalamu ke dinding untuk mengetahuinya sakit?"

Mengapa setelah Ibu kami secara kolektif menanamkan kebijaksanaan ini kepada kami, apakah kami butuh waktu yang sangat lama untuk mengetahuinya sendiri atau kami masih belum melakukannya? Maksud saya benar-benar, apakah kita setebal batu bata di dinding itu? Definisi kegilaan adalah terus melakukan hal yang sama dan mengharapkan hasil yang berbeda. Oleh karena itu ibu kami menahan diri, "Apakah kamu gila atau apa?"

Dalam proses Pelatihan Kehidupan, kita sering menemukan bahwa orang-orang melakukan hal itu … melanjutkan dengan perilaku kebiasaan yang tidak hanya tidak berhasil tetapi sebenarnya menyakitkan. Kita jatuh ke dalam pola dan kita tetap dengan itu datang neraka atau air yang tinggi. Kami beroperasi pada pilot otomatis. Kami pikir kami membuat pilihan nyata dalam tindakan kami tetapi jauh dari itu. Perilaku kebiasaan menjalankan kita. Kami tidak benar-benar mengendalikan hidup kami.

Perilaku kebiasaan seringkali merupakan hasil dari adaptasi perilaku yang kita buat ketika kita masih muda. Anda tahu, jika ibu Anda tidak cukup mencintaimu, Anda mungkin telah mengembangkan kebiasaan mencari cinta di semua tempat yang salah. Maaf. Dan Anda terus mengulangi perilaku itu, perilaku yang berevolusi dari reaksi masa kecil, tetapi yang pasti tidak berfungsi sebagai orang dewasa, sampai Anda berakhir dengan kepala yang memar dari semua benturan. Akhirnya lampu mati di puding tua. Ada apa dengan itu?

Siapa yang bertanggung jawab di sini? Mungkin itu suara masa kecil di dalam kepala Anda yang mengatakan bahwa Anda tidak dicintai. Apakah suara itu mengatakan yang sebenarnya padamu? Tidak. Ini adalah suara, hanya suara dan yang beroperasi dengan informasi yang sangat ketinggalan zaman dan tidak dapat diandalkan. Sebut saja troll, setan, apa pun. Ini dimulai ketika Anda masih muda pada saat Anda membuat keputusan seperti anak-anak untuk bertahan hidup. Siapa yang akan Anda dengarkan … atau Anda?

Berhenti dengan membenturkan kepala, kan! Seperti yang diketahui Ibu Anda, itu membuat Anda tidak cepat. Tidak ada tempat yang menyenangkan. Pahamilah suara itu di kepala Anda apa adanya … suara yang ingin membuat Anda terkunci dalam perilaku kebiasaan yang menjauhkan Anda dari kesadaran batin dan karenanya setiap perubahan menjadi lebih baik.

Mulailah dengan mengenali suara itu dan menyadarinya. Itu dia. Ketahu saja. Jangan berdebat atau mencoba melakukan percakapan yang rasional. Itu bukan suara yang rasional. Percayalah, saya tahu dari pengalaman. Setelah Anda menyadari kehadirannya, Anda dapat memilih untuk mengabaikannya. Kesadaran, kemudian kejelasan, akan mengarah pada keputusan sadar; keputusan yang dibuat oleh Anda dan Anda sendiri. Tidak ada yang tidak disadari seperti troll atau kebiasaan buruk.

Berusahalah untuk mengembangkan kebiasaan baru. Jika hidup Anda dijalankan oleh kebiasaan buruk maka sebaliknya itu bisa dijalankan oleh kebiasaan baik yang Anda pilih secara sadar. Untuk mengembangkan kebiasaan Anda hanya harus bertahan selama sekitar tiga bulan dan Anda di rumah aman. Buat saja gambar dari apa yang Anda inginkan kelakuan Anda dan tuliskan sepuluh kebiasaan yang akan membawa Anda ke gambar diri Anda itu.

Ia bekerja sama dengan hidup Anda. Di mana Anda ingin berada dalam sepuluh tahun dalam hal siapa dan apa Anda dan apa yang Anda lakukan? Pikirkan sepuluh kebiasaan yang akan membawa Anda ke Diri Masa Depan itu dan mulailah hari ini dalam mengadopsi tonggak penunjuk itu. Bekerja mundur dari masa depan.

Jika Anda benar-benar ingin membuat perubahan menjadi lebih baik, Anda harus menyadari apa yang sedang Anda jalankan. Itu membutuhkan kerja … tetapi sekali lagi ketika Ibu selalu berkata, "Usaha yang Anda lakukan pada sesuatu menentukan apa yang Anda dapatkan dari itu." Atau apakah itu, "Tidak ada yang berharga adalah mudah." Apapun, Anda mendapatkan gambarnya.

Barbacoa Tradisional Meksiko dan Tex-Mex – Bukan Barbekyu Tapi Ini Dekat, Dengan Beberapa Belokan

Barbacoa sangat populer di banyak bagian Meksiko dan Amerika Serikat. Negara-negara yang dekat dengan perbatasan mengenal barbacoa sebagai daging yang lezat, hanya tersedia pada akhir pekan sebagai makan pagi hari Minggu khusus. Yang lain makan barbacoa dengan teratur, menikmatinya kapan saja atau kapan saja.

Jadi Apa sebenarnya barbacoa itu? Itu bukan "barbekyu" dalam bahasa Spanyol, seperti yang banyak orang percaya. Di Meksiko tengah, itu berarti daging kambing atau domba yang dibungkus dengan daun besar dan dipanggang di atas bara panas. Di Texas, tangan peternakan Meksiko menggunakan kepala ternak untuk metode pemanggangan ini. Pada dasarnya, mereka membungkus kepala di daun (kemudian itu foil), dan menguburnya di tanah dengan bara panas. Restoran bahkan mengadopsi metode serupa memasak kepala ini (cabezas).

Ketika tahun-tahun berlalu, restoran harus berhenti mengubur kepala karena kode kesehatan. Sekarang, mereka memanggang dan mengukus kepala di oven, yang sebenarnya bermanfaat bagi restoran. Sekelompok besar penggemar menyukai metode memasak semacam ini.

Untuk memasak barbacoa asli di rumah, itu akan membutuhkan hubungan yang sangat baik dengan manajer rumah jagal atau pembantai Anda. Tapi untungnya bagi Anda, kepala sapi sering dibuang di banyak bagian Amerika Serikat. Hubungan Anda dengan tukang daging Anda akan mencegah hal ini, dan memungkinkan Anda membeli kepala dengan harga yang sangat rendah, atau bahkan gratis dalam beberapa kasus.

Jadi setelah Anda mendapatkan sumber kepala ternak yang bagus, bagaimana Anda akan memasak ini di rumah? Salah satu metode terbaik untuk memasak kepala sapi untuk barbacoa adalah dengan mengukus, atau memanggangnya dalam kalkun roaster listrik yang besar. Ia bekerja dengan sempurna, dan akan menghasilkan beberapa barbacoa terbaik sejak usia "mengubur dalam tanah".

Ikuti teknik ini untuk hasil barbacoa yang sempurna. Ini akan menghasilkan sekitar 2 pon daging, atau cukup untuk memberi makan 6 hingga 8 orang pengunjung yang lapar sarapan. Sekarang jangan ragu menggunakan teknik ini. Anda akan melakukan ini karena kecintaan Anda pada makanan yang menarik, dan barbacoa hanyalah salah satunya.

Bahan:

Satu kepala sapi 20 sampai 25 pon, dikuliti dan dibersihkan

1 cangkir gosok kering (resep di bawah)

2 Bawang, potong setengah

18 "aluminium foil tugas berat

Bilas kepala dengan selang. Potong lidah (jika masih ada), dan sisakan untuk makanan lain yang menarik. Taburkan gosok kering di seluruh kepala dan letakkan, dahi ke bawah, dalam pemanggang 18 liter. Jika tidak cocok, buat sudutnya agar pas.

Tambahkan 8 gelas air dan bawang, lalu tutup. Jika tutup roaster tidak pas, letakkan dua lembar kertas lebar di atas roaster dan tutup.

Balik oven roaster menjadi 350 derajat F., dan panaskan selama sekitar satu jam, sampai air mendidih dengan cepat. Kurangi panas hingga 250 derajat dan biarkan kepala menjadi uap selama sekitar 12 jam, atau semalam. Daging pipi harus dengan mudah menarik tulang saat dilakukan. Pada saat ini, tarik semua daging dan buang tulang rahang. Anda kemudian akan menemukan sepotong besar daging lainnya di dalamnya. Hapus daging itu dan yang lainnya yang masih menempel pada tulang.

Potong lemak berlebih, tulang rawan, atau daging yang dihitamkan, tetapi jangan terlalu banyak membersihkan daging. Ini adalah potongan kecil lemak yang memberi barbacoa tekstur yang unik.

Potong daging dan taruh di mangkuk. Basahi dengan sedikit cairan memasak agar tetap lembab. Sajikan segera sebagai isian untuk tepung panas atau tortilla jagung. Hiasi dengan pilihan item di bawah ini, atau tambahkan milik Anda sendiri.

Resep Gosok Kering:

3 sendok makan garam

1/4 cangkir bubuk cabai

1 sendok makan bubuk bawang putih

1 sendok makan bawang

Campur semua bahan bersama.

Hiasi:

Perempat limau

Bawang cincang

ketumbar segar, cincang

Salsa favorit Anda

Yang Dilakukan Para Wanita Lebih Baik – Kepala Penis Lebih Besar Atau Pangkalan Penis Besar

Karena kebanyakan pria tahu bahwa ukuran penis sangat berarti bagi wanita, begitu banyak pria sekarang menggunakan satu bentuk pembesaran penis atau yang lain untuk membuat kejantanan mereka lebih besar. Pada pertanyaan umum yang tampaknya menopang di benak begitu banyak pria adalah yang perempuan lebih suka kepala penis yang lebih besar atau basis penis yang besar. Meskipun sekarang kita tahu pasti bahwa wanita menyukai kedewasaan besar karena media dan berbagai survei telah benar-benar mengungkapkan kebenaran kepada pria yang sebelumnya menyangkal bahwa ukuran penis sangat berarti ketika datang ke kepuasan seksual bagi wanita.

Pertanyaan apakah wanita lebih suka kepala penis besar atau pangkalan penis yang lebih besar adalah pertanyaan yang relatif baru. Dan sebenarnya ada sangat sedikit survei jika memang ada yang telah dilakukan untuk mengetahui mana dari dua wanita itu yang lebih disukai. Ada beberapa pria yang cenderung lebih memilih basis penis besar untuk kepala besar sementara ada pria lain yang lebih suka sebaliknya. Tetapi yang lebih penting dalam memberikan wanita kesenangan selama hubungan seksual? Mari kita gunakan sedikit pengetahuan anatomi vagina untuk menjawab pertanyaan itu …

Pada pembukaan vagina, klitoris ditemukan. Dan dua inci pertama ke vagina terkonsentrasi dengan pusat kenikmatan seksual. Jika Anda adalah kekasih yang baik maka saya yakin Anda tahu bahwa klitoris dan G-spot yang semuanya terletak dalam 2 inci ke dalam vagina adalah area yang dapat memberikan orgasme pada wanita Anda ketika dirangsang dengan benar, baik dengan lidah, bibir, jari-jari Anda atau penis.

Ketika Anda memiliki kepala penis besar dengan mengorbankan basis penis rata-rata, saat Anda penis di vagina wanita Anda itu hanya bisa merangsang jauh di dalam dinding vagina. Meskipun beberapa wanita menyukai penetrasi yang dalam, kebanyakan wanita mencapai orgasme vagina kecuali ketika klitoris mereka dirangsang ketika sang kekasih masuk dan keluar dari vagina mereka. Ini adalah keuntungan memiliki basis penis yang lebih besar. Dengan basis penis yang besar, saat Anda menembus kekasih Anda, Anda yakin bahwa dasar penis Anda juga akan merangsang klitorisnya dan G-spot-nya.

Dengan begitu banyak bicara di kepala penis yang lebih besar dan basis penis yang besar, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda dapat memperbesar penis Anda dengan aman dan efektif tanpa harus menghabiskan banyak uang. Kombinasi pil pembesaran penis dan latihan penis alami adalah metode paling aman dan paling efektif untuk mendapatkan kepala penis yang lebih besar dan dasar penis yang lebih besar. Iya nih! Ketika menggunakan kombinasi dari latihan pembesaran penis alami dan pil penile penis herbal Anda tidak harus memilih yang mana untuk mendapatkan, Anda bisa mendapatkan kedua kepala penis besar dan basis penis yang lebih besar.

Ketika Cedera Kepala Menyebabkan Masalah Penis

Cedera kepala banyak di benak banyak pria, terutama mereka yang terlibat dalam olahraga kontak kasar seperti sepak bola atau tinju. Banyak atlet profesional menemukan bahwa cedera kepala dapat memiliki efek yang langgeng, banyak yang mungkin tidak muncul selama beberapa tahun. Tapi cedera kepala dapat terjadi bahkan pada pria yang bukan atlet profesional; misalnya, kecelakaan mobil dapat menyebabkan cedera otak traumatis. Masalah kepala serius hanya dalam dan dari diri mereka sendiri – tetapi apakah mungkin mereka berpotensi memiliki efek pada kesehatan penis juga? Anehnya, jawabannya adalah ya. Cedera serius pada kepala berpotensi menyebabkan masalah pada penis.

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua pukulan ke kepala berarti trauma pada penis. Dalam banyak kasus, kesehatan penis terpengaruh minimal, jika sama sekali. Tapi karena itu bisa terjadi, itu membayar bagi pria untuk tahu sedikit tentang kemungkinan itu.

Cedera kepala

Ada banyak jenis cedera kepala, tetapi yang paling sering dikaitkan dengan masalah penis disebut cedera otak traumatis. Seperti namanya, ini terjadi ketika otak terlibat dalam situasi traumatis, seperti menabrak kaca mobil dalam kecelakaan mobil atau terjatuh dan membuat kepala menabrak trotoar yang keras. Cedera otak traumatis dapat berkisar dalam keparahan, kadang-kadang mengakibatkan sakit kepala atau gegar otak, di lain waktu dalam masalah yang jauh lebih serius.

Masalah pada penis

Di antara masalah penis yang mungkin disebabkan oleh cedera kepala adalah:

– Penggerak seks berubah. Menurut sebuah penelitian, hampir 50% orang yang mengalami cedera otak traumatis melaporkan penurunan dorongan seks mereka. Untuk beberapa, ini sementara dan mengoreksi dirinya dalam beberapa minggu; bagi orang lain, peredaman mungkin lebih tahan lama. Sebuah persentase yang jauh lebih kecil melaporkan peningkatan dorongan seksual mereka, dalam beberapa kasus sejauh bahwa mereka mungkin mengalami bentuk libido kompulsif.

– Disfungsi ereksi. Beberapa bentuk masalah fungsi ereksi terjadi pada 40-60% pria setelah cedera kepala yang serius. Sekali lagi, ini mungkin jangka pendek atau jangka panjang.

– Disfungsi orgasme. Demikian pula, sebanyak 40% pria telah melaporkan kesulitan mencapai orgasme saat berhubungan seks setelah mengalami cedera. Ini termasuk seks dan masturbasi berbasis pasangan.

– Penurunan Seks. Dorongan seksual yang lebih rendah dapat menyebabkan penurunan aktivitas seksual yang sebenarnya, tetapi mungkin ada alasan lain, termasuk rasa sakit atau depresi setelah cedera, yang menyebabkan perlambatan.

– Disfungsi penghambatan. Salah satu efek samping yang lebih jarang, dalam beberapa kasus kerusakan dapat mempengaruhi kemampuan untuk melakukan kontrol yang baik atas hasrat seksual, yang menghasilkan episode kecenderungan atau aktivitas pameran. Sekali lagi, ini adalah salah satu efek samping yang kurang umum.

Pria yang mengalami masalah penis setelah cedera kepala didorong untuk membawa masalah ini dengan orang yang mereka cintai dan dokter mereka. Mereka seharusnya tidak malu dengan masalah, dan semakin cepat mereka mencari bantuan, semakin cepat masalah ini dapat diatasi. Kursus konseling atau pengobatan yang tepat dapat dikembangkan untuk mengatasi masalah. Beberapa masalah, seperti keinginan untuk terlibat dalam perilaku seksual yang tidak pantas, mungkin memerlukan perawatan ekstensif.

Masalah pada penis akibat cedera kepala dapat menjadi tantangan, tetapi mereka lebih baik ditangani jika penis itu sendiri disimpan dalam bentuk sebaik mungkin. Untuk alasan itu, aplikasi reguler dari laci teratas kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) diperlukan. Pilihan crème terbaik akan mencakup berbagai vitamin yang bekerja sama untuk memperkuat penis. Aplikasi topikal melalui krim vitamin A, B5, C, D dan E sangat baik. Juga penting dalam creme yang baik: L-carnitine, asam amino yang membantu mencegah kerusakan pada ujung saraf perifer dan dengan demikian mempertahankan sensasi dan sensitivitas penis yang tepat.

Mencukur Kepalamu – Saran Untuk Pewaktu Pertama

Mencukur kepala Anda adalah seni, yang dilakukan oleh seorang botak yang sempurna selama bertahun-tahun untuk mencari tahu apa yang berhasil bagi mereka. Tetapi untuk pencukur kepala yang pertama kali, beberapa panduan sederhana akan membantu mencukur kepala pertama Anda dengan lancar.

Mencukur kepala Anda botak, bagi sebagian orang, adalah skenario yang telah mereka alami berkali-kali sebelum benar-benar mengambil pisau cukur ke kulit kepala mereka. Bagi yang lain, pencukuran kepala pertama mereka adalah sesuatu yang impulsif dan spontan. Saya harus mengatakan mencukur kepala pertama saya adalah sedikit dari keduanya. Saya memiliki manfaat dari beberapa pengetahuan tentang teknik pencukuran kepala, tetapi pada dasarnya saya harus mencari tahu sendiri. Panduan pemula yang baik untuk mencukur kepala Anda pasti akan menyenangkan. Dalam semangat itu, inilah garis besar yang cukup komprehensif dari dasar-dasar, dari seseorang yang telah botak karena pilihan selama 17 tahun.

Hati-hati

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang ketika mencukur kepala mereka untuk pertama kalinya adalah dengan melupakan bahwa kulit kepala yang sebelumnya tidak dicukur sangat sensitif.

Ini dapat dimengerti untuk menginginkan kepala yang mulus sempurna segera. Saya tahu saya melakukannya untuk pertama kalinya. Botak berarti halus, dan Anda ingin menjadi botak. Namun hal ini dapat menyebabkan pencukur kepala yang tidak berpengalaman untuk mencukur area yang sama berulang-ulang dari berbagai sudut, menekan terlalu keras pada kulit kepala dan sering berlanjut setelah krim cukur berhenti menawarkan pelumasan dan mulai lengket. Hasilnya bisa berupa torehan, iritasi, dan rambut yang tumbuh ke dalam yang merusak kepala botak Anda yang indah di hari berikutnya. Tidak baik.

Bersihkan kulit kepala Anda, dan bersihkan dengan baik

Hal pertama yang perlu dipertimbangkan adalah kulit kepala yang bersih, bebas dari kotoran, minyak berlebih, dll. Jika Anda mencukur kepala Anda untuk pertama kalinya dan tidak kebetulan memiliki teman yang terampil dengan silet lurus, saya dengan asumsi Anda telah memotong rambut Anda ke kulit kepala dan sekarang ditutupi kliping rambut. Sebelum melangkah lebih jauh, cuci kepala dengan sabun dan air. Lebih baik lagi, mandi. Jika ini tidak praktis dalam keadaan khusus Anda, setidaknya bersihkan kepala Anda dengan kain pencuci yang hangat.

Perhatian Anda berikutnya adalah pelumasan yang baik. Ada banyak produk bagus di luar sana, beberapa khusus untuk mencukur kepala Anda. Beberapa krim cukur komersial lebih baik daripada yang lain. Saya sarankan jika Anda pergi ke rute krim pencukur kaleng untuk mendapatkan gel cukur pelembab khusus untuk kulit sensitif. Saya lebih suka Aveeno mencukur gel, dengan oatmeal koloid.

Krim cukur kalengan sebaiknya masih digunakan dengan sikat cukur. Taruh banyak gel di kepala Anda, basahi sikat Anda dan bekerjalah krim cukur itu ke kulit kepala Anda dengan gerakan melingkar yang kuat, seperti menggosok gigi. Kerjakan di sekitar kepala Anda, sesekali basahi kuas. Jangan terlalu terburu-buru. Mengumpulkan adalah langkah penting, dan itu juga bisa menyenangkan.

Saya sendiri, saya belum pernah menggunakan krim cukur selama bertahun-tahun. Saya menemukan sabun batangan yang bagus (sabun buatan tangan alami, bukan mata air atau musim semi khas Irlandia) melakukan pekerjaan yang hebat. Beberapa jenis lotion tangan bagus, seperti lulur gula yang dibuat dengan minyak alami. Saya pribadi suka menggunakan scrub gula, yang mengelupas dan meninggalkan lapisan tipis minyak yang baru saja saya serap di atasnya. Saya akan masuk ke scrub lebih detail di posting mendatang.

Gunakan pisau cukur yang bagus

Sekarang setelah Anda berbunga, dapatkan silet dengan pisau baru. Selalu gunakan pisau baru pada kulit kepala perawan. Saya tidak bisa cukup menekankan hal itu. Anda akan mengalami kepala botak untuk pertama kalinya, jadi jangan membuatnya sakit, gatal, dan kemerahan.

Saya sudah mencoba hampir semua pisau cukur yang populer, dan yang terbaik untuk mencukur kepala Anda, menurut saya, adalah Gillette Mach 3. Ada pisau cukur yang lebih murah, ada yang lebih mewah, dan ada yang dibuat khusus untuk mencukur kepala Anda, tetapi dari semua pilihan, Mach 3 hanyalah tentang kepala cukur cukur terbaik di luar sana. Desainnya memungkinkan busa dan rambut untuk melewatinya, jadi itu membutuhkan lebih sedikit pembilasan dan kecuali rambut yang Anda cukur lebih panjang dari seperdelapan inci, itu hampir menyumbat. Dan tampaknya juga memberikan jumlah pencukuran kepala yang paling enak per helai daripada pisau cukur yang saya coba. Satu pisau bisa bertahan selama dua atau tiga minggu, dan masih memberikan bercukur yang bagus ketika strip indikatornya tidak hanya berubah warna, tetapi hampir habis sepenuhnya di tengah. Tapi saya kepala pencukur hampir 20 tahun. Untuk pemula, saya akan merekomendasikan mengganti pisau cukur jauh lebih sering. Jika pisau cukur tampak menarik atau menyeret atau merasa sama sekali tidak nyaman di kulit kepala Anda, ubah bilahnya. Ketika kulit kepala Anda semakin ketat dan Anda mendapatkan lebih banyak pengalaman dalam mencukur kepala Anda, Anda akan mencari tahu apa yang berhasil untuk Anda.

Arah pertumbuhan rambut

Ada beberapa perdebatan tentang mencukur dengan gandum vs melawan arus. Jika Anda menginginkan kepala yang halus, Anda harus mencukurnya. Namun, saya tidak menganjurkan untuk mencukur bagian belakang leher Anda terhadap biji-bijian, paling tidak pada awalnya. Apa pun yang ada di atas telinga biasanya baik-baik saja, tetapi sedikit terlalu bersemangat pada bercukur pertama bisa membuat leher Anda berantakan. Mungkin tidak jelas pada awalnya, tetapi pada hari berikutnya akan terlihat seperti pizza pepperoni.

Apa yang saya sarankan untuk pencukur pemula adalah gerakan mencukur dari depan ke belakang yang sederhana. Mulai dari dahi, dan cukur ke bagian belakang leher Anda dengan sapuan halus yang bagus, cobalah untuk tidak pergi ke tempat yang sama lebih dari beberapa kali. Anda akan mendapatkan bagian atas dan sisi yang bagus dan halus. Bagian belakang akan terasa kasar jika Anda menggores ke atas dengan tangan Anda, tetapi akan tetap cukup mulus ke arah lain. Lakukan dengan cara ini selama satu atau dua minggu, dan kemudian Anda dapat mencoba memancing sedikit sapuan Anda. Setelah beberapa saat, kulit kepala Anda akan terbiasa dengan bercukur dan Anda bisa melawan arus di belakang.

Jangan pernah lupa bahwa jika kepala Anda mulai kering atau lengket saat bercukur, tambahkan busa lagi, atau setidaknya basahi sedikit, agar pisau cukur itu meluncur dengan mulus. Ini juga saat yang tepat untuk membasahi beberapa jari dan memindahkannya ke lingkaran kecil di kulit kepala Anda. Anda akan merasakan suatu titik yang tidak mulus, dan Anda akan tahu ke arah mana rambut itu tumbuh. Akan ada area yang membutuhkan pencukuran di lebih dari satu arah. Mahkota sangat sulit, tetapi Anda juga harus berhati-hati di sekitar garis rambut, di belakang telinga, dan di mana sisi bertemu dengan bagian atas kepala Anda. Rasakan saat Anda bercukur. Ini akan membuat pekerjaan lebih mudah, dan itu akan membuat busa Anda mengering. Demi kerapihan dan mempertahankan kelembapan, Anda mungkin ingin mencoba mencukur rambut di kamar mandi.

Perawatan dan pemeliharaan

Untuk merawat kepala Anda yang dicukur, saya tidak pernah menjadi satu untuk krim atau lotion, tetapi Anda ingin mencegah kulit kepala menjadi kering. Kulit kepala berminyak lebih cenderung menjadi perhatian, karena kulit kepala botak Anda terus memproduksi minyak untuk kepala rambut yang tidak ada. Sesekali bersihkan dengan lap atau tempat pembersihan selain mandi harian Anda yang Anda butuhkan.

Waktu hari membuat perbedaan. Waktu yang paling nyaman untuk mencukur kepala Anda kemungkinan besar terjadi di pagi hari, tetapi itu datang dengan harga kecil. Kulit kepala Anda membengkak dengan sangat perlahan ketika Anda tidur secara horizontal, dan kemudian menyusut lagi setelah Anda bangun. Itu berarti pencukuran kepala pagi Anda yang mulus tidak akan bertahan lama. Jika Anda bangun sebentar sebelum bercukur, pembengkakan akan memiliki kesempatan untuk turun dan Anda bisa mendapatkan pencukuran yang lebih dekat. Malam adalah waktu yang tepat untuk bercukur, karena Anda mendapatkan bercukur yang sangat dekat, dan itu benar-benar terasa menyenangkan untuk tidur dengan kepala yang baru saja dicukur. Tapi malam biasanya bukan waktu untuk mencukur setiap hari, karena tidak akan segar untuk hari berikutnya.

Namun, kadang-kadang ide yang baik untuk memiliki bercukur kedua di malam hari jika Anda akan keluar, hanya untuk menyegarkan kepala Anda dan menyingkirkan bayangan jam lima.

Adapun seberapa sering mencukur kepala Anda, itu sepenuhnya terserah Anda. Secara pribadi, saya sangat terbiasa menjadi gundul, saya tidak merasa bersih jika saya punya janggut di sana, jadi saya suka mencukur kepala saya setiap hari. Beberapa orang pergi beberapa hari karena kulit kepala mereka menjadi jengkel. Dulu, tetapi sudah menjadi pengalaman saya bahwa pencukuran kepala setiap hari sebenarnya membuat kulit kepala lebih baik dalam jangka panjang, dan membuatnya lebih bersih, sehingga menghindari pecah. Melewatkan hari benar-benar tampaknya meningkatkan peluang saya iritasi kulit, pisau cukur membakar atau jerawat.

Cobalah sebentar

Faktor penentu lainnya bagi saya adalah bahwa saya melihat diri saya sebagai seorang pria botak, dan itulah bagaimana saya ingin terlihat. Bagi saya, kadang-kadang jerami dapat mengurangi kebotakan saya. Ini adalah pengingat bahwa masih ada potensi rambut di sana.

Pada akhirnya, Anda dapat meminta sepuluh alat cukur kepala untuk mendapatkan saran dan mendapatkan sepuluh jawaban berbeda. Mencukur kepala Anda adalah hal yang sangat pribadi, dan jika Anda berkomitmen untuk mempertahankan kepala botak, Anda akan melakukan sedikit percobaan, yang merupakan satu-satunya cara untuk menentukan apa yang berhasil untuk Anda. Tapi saya harap saya telah memberi Anda tempat untuk memulai.

Dan untuk menyimpang sejenak dari mur dan baut karena botak karena pilihan, ada aspek psikologis dan emosional yang tidak boleh diabaikan. Secara emosional, bercukur pertama dan pengetahuan bahwa Anda benar-benar botak adalah demam yang intens, tetapi juga dapat disertai dengan keraguan awal atau penyesalan, serta sejumlah besar kesadaran diri. Anda mungkin merasa baik-baik saja, tetapi Anda mungkin juga merasa seperti semua orang menatap Anda. Untuk sebagian besar, mereka tidak, dan perasaan itu akan berlalu dalam waktu. Jika Anda memutuskan untuk mencukur kepala Anda, berkomitmen untuk menjaga kepala Anda botak setidaknya sebulan. Anda akan jauh lebih nyaman dengan kebotakan Anda pada waktu itu, kulit kepala Anda akan digunakan untuk mencukur, dan bahwa warna kulit pucat yang tidak pernah bercukur akan menyamakan untuk mencocokkan wajah Anda. Dan meskipun Anda mungkin tergoda, jangan tutup kepala Anda dengan topi kecuali Anda membutuhkan perlindungan dari matahari (dan Anda akan). Terus-menerus memakai topi hanya akan menjebak kotoran dan minyak di samping bagian kulit kepala yang paling rentan jerawat. Dan selain itu, apa gunanya botak jika orang tidak bisa melihat kepala botak Anda?

Ngomong-ngomong, setelah 17 tahun, kebotakan mungkin terasa lebih nyaman dan alami bagi saya, tetapi mencapai jam berapa setiap hari dan merasakan kulit kepala saya yang mulus dicukur masih terburu-buru.

Mencukur kepala bahagia.